Andei a fazer algumas experiências na cozinha, com uma grande variedade de alimentos e em especial os vegetais! Prestem atenção! Em menos de 5 minutos conseguem uma refeição ótima.
Podem ser criativos e misturar alimentos que nem sabem que combinam tão bem!
Experimentem!!
Coloquem num prato amoras e/ou mirtilo/blueberry e sobre o rise cake ( bolacha de arroz) avocado, cebola, tomate, coentros e azeite. É delicioso!!
Outra escolha bastante saudável e prática inclui os seguintes ingredientes: alface roxa e normal, ovo, legumes salteados (courgete, abóbora, cebola), sementes e coentros.
Sugestão para pequeno-almoço ou almoço: tosta de tomate cherry e cream cheese com oregãos, acompanhado com alface e azeitonas e com um batido de blueberries e morangos. Para fazer o batido basta adicionar Iogurte leite de soja, blueberries, gelo, uma colher de óleo de coco, morangos e sementes chia.
Uma marmita para o trabalho: Simples, prática e super saudável! Adicionem passas, pimento vermelho, alface, salmão fumado cortado aos bocadinhos, alface roxa, tomate cherry e sementes chia. Podem acompanhar com uma peça de fruta e umas bolachinhas. Resultado: um fabuloso kit de almoço ou lanche!
Espero que apreciem estas ideias e já sabem, utilizem alimentos saudáveis! Divirtam-se!
Tenho de experimentar!!
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